自律神経が整う目覚めスッキリ朝のルーティーンワーク
突然ですが、
あなたは朝スッキリ目が覚めていますか？
7時間、8時間寝ても全然疲れが取れていない！
まだまだ寝たい！！
そんなあなたは自律神経が乱れてしまっていて
交感神経と副交感神経の入れ替えがうまくいっていない可能性があります。
自律神経が整うと
・ベッドで熟睡ができる
・7時間睡眠でスッキリ目覚め
・朝から晩まで疲れにくいカラダ
が実現可能に！
3つの簡単に取り入れられるルーティンワークを紹介します。
その①
寝起きに伸びをする
朝起きた瞬間に布団の中で、グーンと伸びをするだけで
寝ている間に固まってしまった筋肉を刺激して血流がUPします。
その②
太陽の光をあびる
太陽の光をあびることで、体内時計はリセットされると研究結果がでています。
できたら起きてすぐ日光を浴びる習慣をもちましょう。
その③
常温の水を1杯のむ
お水を飲むことで、内臓が活性化されます。
冷たい水や炭酸飲料は刺激が強いので
できれば常温の水が理想です。
カラダの内側からも目覚めましょう！
本日は以上です。
ひろがり鍼灸整骨院ではLINEでの無料メッセージ相談を受け付けています。
お身体の不調でお悩みの方、お気軽にご相談ください。
QRコードを読み込んでご登録お願い致します。
インスタグラムもしています。
是非フォローしてみてください。
