緊張型頭痛で悩む人の共通点
緊張型頭痛に悩む人の数は
なんと
3000万人を超えるんだとか！！
主な症状は
・キリキリ締め付けられるような頭の痛み
・後頭部や首、肩にかけて張るように痛む
これはつらいですね。
あなたがデスクワークの仕事だとしたら
とても仕事どころではありませんね。
その原因は
首や肩の筋肉のこわばりからきている可能性が大きいです。
長時間、前かがみやうつむき姿勢だと
筋肉が緊張してしまいます。
筋肉が緊張すると周りの筋膜も緊張して
神経や血管を圧迫します。
あなたは集中しすぎて30分以上同じ姿勢をとっていないですか？
パソコンやスマホをしていると
長時間同じ姿勢を作ってしまいます。
筋膜は長時間の姿勢を体にしみこませてしまうので
不良姿勢の状態が出来上がります。
小まめに筋肉を使ってあげるようにしましょう！
それだけでも頭痛の頻度は減らせるはずです。
本日も最後までご覧頂きありがとうございましたm(__)m
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