「脱力が苦手」そんな方へ
おはようございます。
ひろがり鍼灸整骨院の乾です。
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「脱力が苦手」そんな方へ
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整体していても、本人は気が付かないうちに
緊張している（力が抜けていない）そんな方がいます。
そういう方は、ほとんどの場合無意識です。
健常な状態では、人は
必要な時に力が入り
不必要な時は力が抜けている
その方が理想です。
オンオフがはっきりとでも言いましょうか。
力が入りっぱなしの人は、車でいうと
常にアイドリング状態ですね。
もっとひどくなると、ブレーキ踏みながらアクセル踏んでるような人も・・・
（エンジン焼けちゃいますから）
ですが、無意識なので力を抜こうとしても上手くいきません。
そのような場合
『思いっきり力を入れる』
これにかぎります。
筋肉を使うときは交感神経が優位になるのですが
普段から力が入って抜けない人は
常に緩く交感神経が働いている状態
そこで
一気に交感神経を高ぶらせて
思いっきり力を入れます。
その場でこぶしを握ってもいいですし
肩にグーっと力を入れてもいいです。
そして一気に力を抜くとどうでしょう？
一度緊張を高めてからの方が抜きやすいはずです。
お試しください。
また
力が抜けない根本には
・睡眠不足
・栄養不足
・ストレス過多
が考えられます。
そちらも重ねて改善していきたいですね。
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