スヌーズ機能で自律神経がバグる

こんにちは、乾です。

スマホや目覚まし時計のスヌーズ機能で目覚めている方は多いと思います。

僕も以前は、やってました。

実は、スヌーズ機能での目覚めは、自律神経の乱れを起こし、寝起きを悪くさせます。

その理由を解説していきます！

理由その①

脳がいつ起きるか分からなくなる

何度も起きるような朝を迎えると、脳がいつスイッチオンにしていいか分からなくなってしまいます。

理由その②

睡眠リズムの悪化

睡眠に入る手前で起こされる事を繰り返すので、目覚めが悪くなります。

理由その③

結局ギリギリまで寝てしまう

スヌーズ機能になれると、結局予定時間のギリギリの時間にしか起きなくなります。

目覚ましは1回、最低でも2回までが理想！

【まとめ】

☑脳がいつ起きるか分からなくなる

☑睡眠リズムの悪化

☑結局ギリギリまで寝てしまう

自律神経は『起きる』『寝る』が一番のふり幅です。

その行為を繰り返すことでどんどん乱れていきます。

気を付けてくださいね！