猫背

 

 

本日は猫背についてお話をさせていただきます。

 

猫背になると、

 

当然ながら

背骨に負担がかかることでなります。

 

背骨の負担に伴って

 

・しつこい肩こり、首こり

・頭痛

・腰痛

 

などの原因につながります。

 

猫背は首が前に出ると同時に肩を上に引き上げます。

 

 

猫背の原因は胸の筋肉

 

猫背の方は、胸の筋肉が硬くなっています。

前に引っ張っている状態ですね。

 

 

胸の筋肉は幅広く

腕や鎖骨にも付いているので

 

・腕が上がりにくい

・呼吸が浅くなる

・巻き肩になる

 

など同時に起きてきます。

 

普段から胸を伸ばす習慣をつけましょう！

 

 

図は一例です。

 

胸を伸ばす方法は他にもたくさんあるので

自分のやりやすい方法を見つけましょう！

 

最後までお読みいただきありがとうございます。