朝起きてガチガチのカラダの緩め方

 

 

 

今日も朝から首や肩がガチガチ…

そんな状態では、やる気なんて出ませんよね？

本日のブログは、そんな方のために

ベットに上で簡単にできるストレッチをご紹介します。

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カラダを捻って体幹を伸ばすストレッチ

今回のストレッチは、

寝転びながらたくさんの筋肉を一度に伸ばすことができます。

朝はまだ体が起きていないので、痛みのない範囲で行いましょう！

朝のスタートを気持ちよく迎えると、

その日一日が随分と変わります。

ぜひ、試してみてくださいね。

 

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