ストレッチをバカにしてはいけない

ストレッチっていったい？？

 

 

 

ストレッチは簡単にいうと筋肉を伸ばす行為です。

 

 

 

筋肉は縮まる事しかできないので伸ばしてあげる必要があります。

 

 

 

ストレッチの効果としては

 

・血流循環が良くなる

・筋肉の柔軟性がでる

・関節の可動範囲が広がる

・リラックス効果

 

 

 

なんてのが一般に言われています。

 

 

 

準備運動程度にしか思ってなかったらもったいないですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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では、本日はこの辺で失礼します。