膝の柔軟性を取り戻す方法

おはようございます！茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院の乾です！

膝の可動域制限に悩んでいませんか？柔軟性を取り戻す方法をご紹介します！

膝の可動域が制限されていると、日常生活や運動に支障をきたすことがあります。

例えば、階段の上り下りがつらく感じる、しゃがむ動作や膝を曲げる動作が制限される、スポーツやフィットネス活動でパフォーマンスが低下するなどの経験があるかもしれません。

市販のサポーターや膝の固定装具を使用しても、膝の可動域制限が改善されない場合もあります。また、一時的な対処療法ではなく、柔軟性を改善する根本的な解決策が必要です。

膝の可動域制限を解消するためには、筋肉の柔軟性を高め、関節の動きをスムーズにすることが重要です。

膝の可動域制限を解消するために、以下の方法を試してみましょう！

【鍼灸師おススメのツボ】
・内膝眼（ないしつがん）

・外膝眼（がいしつがん）

いわゆる「膝のお皿」のすぐ下にある外側と内側のくぼみです。内側を内膝眼、外側を外膝眼といいます。

お灸がおススメですが、難しい場合は指で刺激する方法でも大丈夫です。

軽く膝を曲げた状態で触ると触りやすいです！ぜひ、お試しください。

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