筋トレで腰痛が克服できた具体的方法

 

腰痛克服の方法は
いろいろあるけれど

どの方法が一番いいとかでなく

どの方法が
一番あなたの腰痛に
ぴったりの克服法か

どの方法が
無理なく最短で
腰痛を克服できるのか

って大事ですよね??

筋トレで腰痛を克服した
あるクライアントさんが

どうやって克服したか
具体的にお伝えします!

その①
原因を見つける

まず当たり前だけど

どれだけいいトレーニングをしても
全く見当違いのトレーニングをしてたら
克服は難しいですよね??

ということで
まず
あなたの腰痛の原因を見つけること

その②
トレーニングをできる
体力があるのか

せっかく原因が分かっても
トレーニングできる体力がないと
話にならない

卵が先、鶏が先

みたいな話ですが

まず
自分のカラダを動かせる
体力があることが前提

腹筋が一回も出来ない
腕立てが一回も出来ない
ってのは
少し苦労するかも。。。

その③
継続

もう最後は、コレ
継続できるかどうか

話を聞いて実際にやる人は
1割

継続してやる人は
その一割

結果が出るまで続ける人は
そのまた一割

と言われています。

継続するだけで
特別な結果が出る場合も
多くあります。

 

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