『気持ちいい~整体』で朝から
すっきりのカラダを手に入れる!!
ひろがり鍼灸整骨院
診察時間
09:00〜13:00×
15:00〜19:00×××
JR線「茨木駅」西口出て徒歩5分
P
提携コインパーキングあります!!

肩こりと呼吸にはまさかの関係が!!

こんにちは!

【姿勢を整えて、辛い肩こりから救いたい院】

ひろがり鍼灸整骨院です!

肩こりの方に知ってもらいたい、呼吸との関係です。

そもそも肩こりって何で起きるのでしょうか?

肩こりを感じているのは、筋肉です。

筋肉がなぜ疲れて、凝ってくるのか?

原因は酸素不足です。

酸素は血液が運んでいます。

酸素が足りない

筋肉が硬くなる

血流が悪くなる

酸素が足りなくなる

筋肉が硬くなる

 

このような、負のスパイラルが続きます。

酸素を取り込むには、呼吸ですね。

あなたが今このブログを読んでるとき

息してますか?

パソコン触っているときはどうでしょうか?

割りと息を止めている時間が長いことに気が付きますよね?

呼吸が浅くなると、酸素不足になるだけでなく

肺の動きが少なくなることで

肋骨の動きも悪くなり

背中の筋肉も硬くなります。

そんなときはこんな体操はいかがでしょうか?

  1.  四つばいになります
  2. 天井を眺めるようにゆっくり反っていきます
  3. 背骨が柔らかくなるまで5回くらい繰り返しましょう

 

 

 

自宅でも簡単にできる体操なので、毎日試してみましょう!

最後までお読みいただきありがとうございました!