脚の浮腫みに悩んでいませんか？自宅でできる解消法をご紹介！

おはようございます！茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院の乾です！

長時間の立ち仕事や暑い日に脚の浮腫みを感じたことありませんか？

浮腫みは見た目の悩みだけでなく、不快感も伴います。

そんな方のために自宅で簡単にできる解消法をご紹介しますね！

例えば、一日中立ち仕事をしていると夕方になると脚がパンパンにむくんでしまったり、暑い日には足首やふくらはぎがむくんで靴がきつくなることがあります。

市販のむくみ解消グッズや薬を使っても、脚の浮腫みが改善しない場合もあります。また、一時的な対処療法ではなく、根本的な解決策が必要ですよね。

脚の浮腫みを解消するためには、血液循環を促進し、余分な水分や老廃物の排出をサポートすることが重要です。

脚の浮腫みを解消するためには、以下の方法を試してみましょう！

足首からふくらはぎにかけての浮腫みを解消するためのツボ押しエクササイズとして、以下のツボをご紹介します

三陰交（さんいんこう）
足首の内側、内くるぶしの一番高いところから、指４本分上の位置にあります。 血行の改善やむくみ、冷えの解消、胃腸機能の改善に効果が期待されます。

これらのツボを指先や親指で軽く押すことで、血液の循環を促進し、脚の浮腫みを緩和する効果が期待できます。ただし、正確なツボの位置や適切な押し方については、経験豊富な鍼灸師の指導を受けることが重要です。ご自身で行う際には慎重に行い、痛みや違和感を感じた場合は適切な専門家への相談してくださいね。

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