ストレスと栄養の切っても切れない関係
おはようございます。
ひろがり鍼灸整骨院の乾です。
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ストレスと栄養の切っても切れない関係
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きちんと食事をしていても
慢性的なストレスによって
カラダに必要な栄養素は奪われていきます。
（ビタミンC、カルシウム、ビタミンEなど）
特にビタミンCは大量に使われます。
ご存じかと思いますが、
ビタミンは外からとらないと体内では生産されません。
奪われた分の栄養は補給するしかありません。
ちなみに、ビタミンCは、副腎で精神的ストレスに反応して
エピネフリンを分泌するときに大量に消費されます。
（タバコを吸う人はより消費します）
ストレスを感じて、ビタミンCが大量に使われ、
お肌が荒れるなんていうのも腑に落ちますね。
日頃からビタミンCは豊富に摂っておくことをおススメします。
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