自律神経を整える方法【腰椎編】
前回のブログでは
を書いています。
まだご覧でない方はそちらをご覧ください。
腰椎とは
背骨にある腰の部分で
下には骨盤が繋がります。
腰椎といえば
腰椎椎間板ヘルニアという
病名を聞いたこともあるかと思います。
日本人の悩みの上位１位２位に常にある
腰痛の出る部分です。
人間が二足歩行になったことで
他の動物と比べ骨盤が立ち上がり
上半身の重みをまともに支えているのが
腰椎というわけです。
この部分にも交感神経の出発点があります。
構造上もっとも負担がかかりやすく
当院に来院される方のほとんどが
何らかの腰の不調を訴えています。
自律神経の乱れにも
筋肉の不調にも関係のある
腰椎にいかに負担をかけずに生活していくのかが
健康な一生を作るうえでも
非常に重要です。
次回の内容からは
・呼吸
・食事
・睡眠
・歩行
・入浴
を順にお伝えしていきます。
自律神経を整えるには
多くの視点から把握していくことが重要ですが
リラックスして自分のペースで整えることが
一番の近道です。
焦らずに行きましょう。
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