腰痛体操より先にしないといけない事

あなたは、腰痛でお困りですか？

 

 

 

もしかしたらネットで腰痛に対する解決策や運動を探して

このブログにたどり着いていただいたのかと思います。

 

 

 

普通は腰痛を何とかしようと思ったら

ストレッチやマッサージを探し試します。

 

 

 

ですが、実際は行動よりも思考の方が重要です。

 

 

 

例えば腰痛で困っているとき、

『不安や心配』にフォーカスしています。

 

 

 

そのような場合、交感神経が働いています。

 

 

 

昔からの本能です。

 

 

何か生命維持に関わるときは、逃げたり戦わないといけないので、

交感神経を刺激して筋肉を動かす準備体勢に入ります。

 

 

 

交感神経は、筋肉をこわばらせます。

 

 

 

こわばった状態で何かをしても、

より腰痛をひどくさせてしまうと思いませんか？

 

 

 

反対に

 

 

 

ワクワクやウキウキしている時はどうでしょうか？

 

 

 

リラックス状態は副交感神経が働いて筋肉は弛緩した状態です。

 

 

 

いかがでしょうか？

 

 

 

不安から逃れるために腰痛体操をするのではなく

 

 

 

良くなった状態を思考して、ワクワクしながら腰痛体操を楽しんでする。

 

 

 

そういった下準備がとても大切です。

 

 

 

 

 

 

こちらでも有益な情報を随時発信しています。

気になる方はコチラをフォローお願いします。

 

https://instagram.com/tsuyoshi_shinkyu

 

 

 

では、本日はこの辺で失礼します。