伸びない膝をそのまま放置してませんか？
知らない間に膝が曲がっている人がいます。
あなたは大丈夫でしょうか？
チェック法
寝ていても、足を伸ばして座って
膝の下に隙間がどのくらいありますか？
左右で比べてみてください。
どちらかだけ隙間が広くありませんか？
目安は手のひらが通れば曲がってきています。
膝が曲がって伸びない状態が続くと
関節の動きがすくなくなるので
筋力の低下が起こります。
筋力低下からさらに膝が曲がります。
そうして坂道をころがるように
膝の状態は悪くなっていきます。
まずは
今の状態を痛みがあってもなくても
チェックしましょう。
痛みが出てからでは
遅い場合が膝の場合にはあります。
一度関節が変形すると
元には戻らないので注意が必要ですね。
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