座りっぱなしで自律神経に乱れが起きる
自粛が続いていたり
何となく外出を控えたりが
続いているので
運動が足りていない方が増えていますね。
それによって
カラダがこわばっている方が
最近はとても多いです。
特に注意が必要なのが
『座りっぱなし』
テレワークなど
一日中座っているという方も
多いと聞きます。
通勤がないと
歩く歩数も極端に少なかったりしますもんね。
そういった時には
軽く汗をかく運動をした方が良いです。
汗をかくという行為は
自律神経の働きです。
運動ができないという方は
せめてお風呂で汗をかきましょう！
汗をかくことで
カラダの循環が良くなります。
なんといっても
カラダの７割が水分ですので
常に流れのいい状態にしておきたいですね。
慢性的な痛み
長く続くコリ
自律神経由来の不調は
是非ご連絡ください。
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