水分不足で肩こりに！？

 

 

水分をしっかりとらないと肩こりになりやすいです。

「１日に500ｍｌのペットボトル1本も飲まない」

そんな人は要注意です。

 

水分不足は肩こりの他にも、

さまざまなトラブルが潜んでいます。

 

水分を取らないと？？

 

・体の疲労感が抜けない

・首こりや頭痛になりやすい

・手足の冷え性

・むくみ

・痩せにくい

・シワの増加

 

まだまだ影響を考えるとありそうですが、

パッとこれだけの問題があります。

 

といっても飲みすぎもいけませんし、

病気などの原因で多くの飲めない人もいます。

 

持病のある方は担当の先生に確認する必要がありますが、

そうでなく飲めてない人は

 

・のどが渇く前にこまめに補給

・１日２リットルを目安

・朝寝起きに常温の水をコップに1杯

 

こういった習慣を持ちましょう！

 

人間の体はほとんどが水です。

イメージとしては

『きれいなお水に入れ替える』

といった感じで想像しましょう。

 

花瓶の水も放置すると腐りますからね！

 

最後までお読みいただきありがとうございました。