前かがみで腰が痛い！そんな時のストレッチ対処法

 

 

前屈で腰が痛い！ストレッチ対処法

 

お辞儀をするときに股関節が優先的に動きます。

股関節が固いとどうなるでしょうか？

↓

実は動いているのは股関節

股関節ではなく

骨盤を大きく傾けてカバーします。

骨盤と腰の骨は連結していますので

腰の負担が増えます。

 

ですので、前屈で腰が痛い場合

腰のストレッチよりも先に

股関節の動きを出してあげる必要があります。

腰が痛いからと言って

腰を捻ったり、反らしたりしても

さほど意味はないので注意が必要ですね。

 

腰痛でお困りの方はLINEでの相談もさせていただいておりますので

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