膝を曲げるときにボキボキ鳴る原因は？

 

 

非常に多い質問なので

記事で回答しようと思います。

主に考えられる原因は

・気泡

・膝のお皿の骨

・腱

が考えられます。

まずは気泡です。

関節の中には水分が入っていて

空気の泡ができることがあるそうです。

関節が不安定になると

きれいな軌道で動かなくなり

捻じれながら動きます。

すると

関節の

狭いところと

広いところが出来て

気泡を破裂させてしまう十言われています。

次が

膝のお皿の骨です。

膝にはお皿のような骨があります。

この骨は太ももの筋肉に付いています。

太ももが固くなると

お皿の骨を関節の方へ引き付けてしまいます。

すると関節あたりの骨と

お皿の骨が当たって音がなります。

最後に

腱の問題ですが

気泡の時と似ているのですが

膝の関節が捻じれると

骨と腱がすれて音がなります。

いずれにしても

膝のねじれや

周りの筋肉が固くなって

隙間が狭くなり

音がなっている可能性が高いです。

自分で捻じれを解消する方法は

難しいかもしれませんが

まずは

太ももの前後左右の筋肉を

しっかりとほぐしたり伸ばしたり

していきましょう！

 

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