上半身の動きを取り戻すメソッド

 

 

上半身が固まって

動きにくくなると

呼吸は浅くなり

腕が上がりにくくなり

歩幅までも小さくなります。

 

上半身の動きを取り戻すには

背骨の動きが重要です。

 

背骨の動きは

反る

丸める

捻じる

横に曲げる

そういった方向があります。

 

その中でも

捻じる動きは

日常でしなくなる可能性が高いので

このストレッチをおススメします。

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