コロナウィルスと自己免疫力
今、多くの方がコロナウイルスに感染しないようにと
外出を控えていますが、同等に大切な事は
【自己免疫力アップ】
も大切ではないでしょうか。
実は姿勢を整える事で、免疫力が向上することを
知っていますか？
姿勢を整えることで
見た目の印象や肩こり・腰痛予防ももちろんですが
免疫力向上にもつながります。
早速本題ですが
免疫力向上において
特に重要なポイントは
【呼吸機能】の調整となります。
呼吸はもちろん「酸素」が関わっています。
ご存じの通り酸素が体に栄養分を届けます。
酸素が無いと人間は数分しか生きていけません。
一見、呼吸と聞くとほとんどの方が
無意識に行なっているので
健康な方はその重要性を見逃しがちですが
よくよく考えるとその重要性は
あなたにも理解できるはずです。
無意識にしている呼吸ですが
1日に何回くらい呼吸をしているでしょうか？
成人男性で1分間に10回～20回程度です。
間を取って15回とすると
1時間（60分）で900回
24時間で21,600回
約2万回も呼吸をしています。
要は、人間の自己免疫力が最も低下する時は
食べ物を食べない時でもなく
サプリメントを摂取しない時でもなく
睡眠を取らない事でもありません。
それは、
「本来、入るべき酸素が十分に体内に入らない時」
なのです。
だからこそ、常に酸素は身体の力で
１００％吸える状態が大切なのです。
今回の内容をまとめると
今、コロナ対策で多くの方がしなければならない事は
消毒をしたり、手洗いをしたり、感染しやすい場所を控えるだけではなく、
自身の体調を整え、免疫力を向上させる事も
とても重要なのです。
運動や整体で姿勢が良くなると、
体感として呼吸が深くなるのが感じ取れるはずです。
外出できずに、自宅にいる時でも
出来る運動やストレッチはしていきましょう。
本日も最後までご覧頂き
本当にありがとうございました。
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