この記事は、健康や人生に役立つ情報をわかりやすく配信しています。
鍼灸師・芳賀です、宜しくお願い致します。
今回のテーマは「筋肉と免疫」です。
最近、格段に感染が減っているインフルエンザウイルスにかかった芸能人の方がニュースに取り上げられていました。
ただひたすらに、早く治ると良いなと思っているのですが、
その方、かなりの肉体派なのです。
運動は免疫力があがるようなイメージが世間的にあるようで
newsのコメント欄にも「運動してるのに」などのコメントがありました。
そうなんです。
運動は確かに免疫力を上げる効果があるのですが、過度な運動は免疫力を弱めてしまうんですよね。
今回の結論
・適度な運動は免疫が高まる
・激しい運動は免疫を弱める
もっと詳しいことが知りたい方はコチラの論文をサラッと読んでみてはいかがでしょうか？
このような事が詳しく書いてありますので、健康の勉強になるかと思います。このコロナ禍に読んでおいたほうがいい論文だと思います。
【総説】運動と免疫
鈴木克彦 Katsuhiko SUZUKI
早稲田大学人間科学部健康福祉科学科
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jcam/1/1/1_1_31/_pdf
「適度な運動は免疫能を高め, 感染症や癌の予防 に有効とされる一方, 激しい運動やトレーニン グは免疫能を弱め, 炎症やアレルギーを助長するとされる。
一方、 激運動に伴い好中球単球が動員され活性酸素の産生が高まり,炎症反応や酸化ストレスを引き起こすが, 適切な栄養休養に加え, 抗酸化物質等のサプリメントの使用によりこれらの反応を制御できる可能性が示されつつある。また。 適度な運動習慣がストレスや感染に対する抵抗力(防衛体力)を強化するという科学的根拠が集積されつつある。 」
では次回の更新をお待ち下さい。
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【1月18日～1月24日の空き状況】
🌈1月18日㈪
乾 8時半、10時半、12時、17時半、18時半、19時
芳賀 10時半、12時、18時、19時
🌈1月19日㈫
芳賀 8時半、9時、12時半、16時、17時、19時
🌈1月20日㈬
芳賀 8時半、9時、12時半
🌈1月21日㈭
芳賀 8時半、9時、10時半、12時半、16時、18時、19時半
🌈1月22日㈮
乾 8時半、9時、9時半、10時半、11時半、12時、17時半、18時半、19時
芳賀 8時半、9時、12時、16時、17時、18時半、19時
🌈1月23日㈯
芳賀 9時半、11時、11時半、12時
1月23日は教室がございます。
14:00~14:50
骨粗鬆症対策の健康教室
15:00~16:00
肌質改のためのお灸教室
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【近日の教室はこちら】
『骨粗鬆症』対策の健康教室
【日程】2021年1月23日 （土）14:00～14:50
【場所】TMビル5階（真心堂薬局さんのあるビル）
https://goo.gl/maps/kQ94h8obYoLNLmAg7
【料金】無料
【定員】８名（先着順）
《このような方におすすめ》
・骨密度が低くなってきている
・年齢的に骨粗鬆症がこわい
・家族で骨粗鬆症の方がいる
・食事面でどうにかしたい
『お申し込みはコチラからどうぞ』
https://lin.ee/91JptFQ
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『肌質改善』のための健康教室
【日程】2021年1月23日（土）15:00～16:00
【場所】TMビル5階（真心堂薬局さんのあるビル）
https://goo.gl/maps/kQ94h8obYoLNLmAg7
【料金】500円（税込）
【定員】８名（先着順）
《このような方におすすめ》
・お灸の使い方がわからない
・ネットや雑誌を見ても正しいのかわからない
・詳しく知りたい
・お灸をもっと楽しみたい
・せんねん灸に興味がある
・自律神経を整えたい
『お申し込みはコチラからどうぞ』
https://lin.ee/91JptFQ
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【施術やご相談はコチラ】
✨完全予約制
tel:06-6651-0223
✨LINEID→https://lin.ee/91JptFQ
（ご予約やお問い合わせ、こちらからどうぞ）
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【教室 年間スケジュール】
《1月》
『骨粗鬆症』対策の健康教室
2021年1月23日 （土）14:00～14:50
『肌質改善』のための健康教室
2021年1月23日 （土）15:00～16:00
《2月》
『花粉症』対策の健康教室
2021年2月6日 （土）14:00～14:50
『花粉症』対策のお灸教室
2021年2月6日 （土） 15:00～16:00
《3月》
毎日のルーティーン筋トレ教室
2021年3月6日 （土）14:00～14:50
『免疫力』のためのお灸教室
2021年3月6日 （土） 15:00～16:00
《4月》
『不眠』対策の健康教室
2021年4月3日 （土）14:00～14:50
『睡眠の質』を上げるお灸教室
2021年4月3日（土） 15:00～16:00
《5月》
『肌荒れ』対策の健康教室
2021年5月8日 （土）14:00～14:50
『肌荒れ』対策のお灸教室
2021年5月8日 （土） 15:00～16:00
《6月》
『腸内環境』健康教室
2021年6月5日（土）14:00～14:50
『腸を整える』ためのお灸教室
2021年6月5日 （土） 15:00～16:00
《7月》
『ダイエット』健康教室
2021年7月3日 （土）14:00～14:50
『代謝アップ』のお灸教室
2021年7月3日 （土） 15:00～16:00
《8月》
『妊活』対策の健康教室
2021年8月7日 （土）14:00～14:50
『妊活』のための体質改善お灸教室
2021年8月7日 （土） 15:00～16:00
《9月》
『関節痛』対策の健康教室
2021年9月4日 （土）14:00～14:50
『膝痛』のためのお灸教室
2021年9月4日 （土） 15:00～16:00
《10月》
『五十肩』対策健康教室
2021年10月2日 （土）14:00～14:50
『肩コリ』対策のお灸教室
2021年10月2日 （土） 15:00～16:00
《11月》
『視力を維持する』ための健康教室
2021年11月6日 （土）14:00～14:50
『体質改善』のためのお灸教室
2021年11月6日 （土） 15:00～16:00
《12月》
『ストレッチ』健康教室
2021年12月4日 （土）14:00～14:50
『直接灸を学ぶ』お灸教室
2021年12月4日 （土） 15:00～16:00
