前回は、お灸教室+身体の使い方をお伝えさせていただきました。
予定よりも多い7名の方にご参加いただき、お灸の魅力や体の使い方を学んでいただけたかと思います！
次回の参加するたびに健康になっちゃうお灸教室はテーマが決まりました！
【浅い呼吸が深い呼吸に変わるお灸教室】
日時：5月25日㈯14:00〜15:00
場所：オルソ鍼灸院
参加費：500円
お灸教室では…
・横隔膜を緩めるツボ
・胸の筋肉を緩めるツボ
・肺の機能を高めるツボ
をお伝えします。
またお灸のあとはピラティスの講師をお招きし
呼吸に関わるエクササイズを指導していただきます。
ピラティスってなに？？
という方はURLをクリック！
https://peraichi.com/landing_pages/view/ug5l2
参加日から深い呼吸ができ、
体の隅々まで酸素や栄養を届けられるお身体をゲットですしませんか？
そもそもなぜ呼吸なのか？
呼吸が下手っぴな人は…
・呼吸が浅い。
・息を深く吐けない。
・肩に力がすくむ。
・腰が反っている。
上記の方は呼吸をする度に無駄に力が必要になります！
人は1日に約2万回呼吸をします。
ということは2万回、無駄に力を使っています。
これでは肩も凝りますよね。
また寝ている時も力を使うことに。
それでは十分な休息が取れないですよね。
では深い呼吸のメリットは…
リラックスした力の抜けた呼吸に。肩も軽くなります。
質の良い睡眠に効果も。
次の日に疲れの残らない体に。
初心者でもできるエクササイズを体験して、健康へまた一歩近づきませんか？
【浅い呼吸を深い呼吸に変わるお灸教室】
日時：5月25日㈯14:00〜15:00
場所：オルソ鍼灸院
参加費：500円
◆お灸教室◆
・横隔膜を緩めるツボ
・胸の筋肉を緩めるツボ
・肺の機能を高めるツボ
◆ピラティス◆
・肩腰脱力呼吸エクササイズ
・腹式呼吸エクササイズ
ご参加希望の方は下記のツールでご連絡下さい。
①LINEにて「参加します」とメッセージ。
②直接お電話で参加申し込み。
電話番号はコチラ
06-6651-0223
③お問い合わせフォームからご連絡。
皆様のご参加お待ちしております！