脚の美人度をあげる習慣

 

美しい脚を手に入れるためには、日々の習慣が重要です。

ここでは、脚の美人度をあげるために効果的な習慣を紹介します。

 

習慣のチカラは恐ろしいですよ。

今日なんともなくても将来的には大きな差になります。

例えば、1日2日歯を磨かなくても虫歯にまでなりませんが、

1か月、1年磨かなかったらさすがにマズイですよね？

毎日ちょっとずつでも習慣を変えることは

将来だいぶ変わるので大切にしていきましょう！

その①運動

運動で筋肉をマメに動かしてる人と、

動かしていない人ではあらゆる機能が変わってきます。

人間も動物なので動かないとデメリットは多いですね。

その②食事

一日の中で一食はお肉を食べてほしいです。

人はほとんど水分で出来てますが、次に多いのがタンパク質です。

お肉が苦手な人でもお魚や大豆製品などタンパク質の多いものを摂りましょう。

毎日うどんしか食べてないとか、パンしか食べてないという食事の人はヤバいです。

その③マッサージ

肩と一緒で脚もコるんですね。

脚の血行を促進し、むくみを予防するために、定期的なマッサージが効果的です。

ストレッチでもいいですが、細かな筋肉をケアするにはマッサージの方がほぐしやすいです。

まとめ

脚の美人度をあげるためには、日々の習慣が鍵となります。

運動やマッサージ、バランスの取れた食生活を取り入れることで、

美しい脚を維持することができます。

継続的にこれらの習慣を取り入れて、理想の脚を手に入れましょう。