脚を細くする方法

 

多くの人が脚を細くしたいと思います。

僕は40超えたおじさんですが脚は太いより細くありたいです。

そもそもなんで脚が太くなっちゃうかなんですが、むくみが原因です。

人間のほとんどが水分だし、水分は重力で下に落ちやすいから脚にたまるんですね。

そこで、細くなるには方法が３つあります。

 

その①は、筋肉を動かすこと

筋肉がポンプの役割をして水分を脚から全身に回してくれるんですね。

 

その②は、水分をたくさん飲む

よくむくむから水分を摂りたくないって言われますが、

その①で筋肉を動かす習慣が出来た人は、

たくさん摂ってたくさん出して循環を良くした方がむくみにくくなります。

 

その③は、良く揉むこと

筋肉を動かした、水分も摂った、あとはしっかり揉んで筋肉を常に柔らかい状態に保つことが重要です。

揉む時は、筋肉が一番緩んでる状態で揉むのがポイントなので、

足首の角度なんかに注意して緩んでる状態で優しく揉みましょう！

 

この3つを意識するだけで脚は細くなっていきます！