朝から食いしばりによる頭痛でお悩みの方へ

食いしばりによる頭痛でお悩みの方へ
茨木市のひろがり鍼灸整体院では、食いしばりによる頭痛やエラ張り、不眠などの症状に対する効果的な対策をご提案しています。食いしばりが原因で朝から頭痛が続く方は、まずは以下の方法を試してみてください。

1. 枕を低くする

高い枕は顎が下がり、食いしばりやすくなる原因になります。茨木市の整体院では、なるべく低めの枕を選ぶことをおすすめしています。適切な枕の高さに調整することで、睡眠中の食いしばりを防ぎ、頭痛を軽減します。

2. 顎のマッサージ

食いしばると、頬の筋肉が固くなる場所があります。茨木市の整体院では、このポイントを見つけ、しっかりとマッサージする方法をお教えします。毎日のケアで筋肉の緊張を和らげ、自律神経のバランスを整えましょう。

3. スマホの使用を控える

眼精疲労がたまると、頭も固くなり、食いしばりやすくなります。スマホを長時間使用すると、同じ姿勢を保ち続けるため、眼精疲労が悪化します。ひろがり整体院では、適度な休憩を取り入れ、スマホの使用を控えることを推奨しています。

無理をせず専門家に相談
手軽に始められる方法から試してみてください。それでも改善が見られない場合は、茨木市のひろがり整体院にご相談ください。整体治療で食いしばりによる頭痛やエラ張り、不眠などの症状を改善し、自律神経のバランスを整えるお手伝いをいたします。

茨木市で整体をお探しの方、ぜひ一度ご相談ください。快適な生活を取り戻しましょう。