温めるのか、冷やすのか？

 

 

腰痛がある方は

温めた方がいいのか？冷やした方がいいのか？

悩むところですね。

 

 

 

長年の腰痛であればほとんどの場合、

温めてしまって問題ないと思います。

 

 

 

痛めた直後、またスポーツや重労働で腰を酷使した場合は冷やしましょう。

野球選手が投球の後で、肩を冷やしたり

サッカー選手が練習後、

氷水に下半身を付けているのを見たことある方も多いと思います。

 

 

 

トレーナーによって、最近は温めた方がいいって言う方も出てきてるので、

また常識がかわるかもしれませんが、基本的には急性のものは冷やします。

 

 

 

ただ、稀に神経の異常などで温めると痛みが強くなってしまうことがあります。

お風呂に入ると痛みが強くなるような場合は温めるのは避けましょう。

 

 

 

ちなみに冷湿布と温湿布には

患部を冷やしたり温めたりする効果はほとんどありません。

なのでより心地良い方を選んでOKです

 

 

 

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では、本日はこの辺で失礼します。