ぎっくり腰の応急処置はコレ‼

 

こんにちは、

ひろがり鍼灸整骨院の乾です。

 

突然ですが、

「ぎっくり腰の経験ありますか？」

 

かなり痛いものから、
そこそこのものまで、
程度の差はありますが、

ぎっくり腰の大半は
数日～数週間で
症状が落ち着いてきます。

ひどい場合は
脂汗をかくような
痛みを訴えます。
（二度とごめんです）

もし、
ぎっくり腰になってしまった時は
むやみに動かず、
まずは最も楽な姿勢で
ゆっくりと、
深呼吸を繰り返しましょう。

しばらく繰り返していると、
それだけでも、
痛みが落ち着いてくることがあります。

 

もし少し動けるようになったら
今度は、
ゆっくりと座って、
腰を伸ばせるところまで伸ばし、

（曲がっててもオッケー）、

ここでも深呼吸を繰り返します。

個人差はありますが、
痛みで、
過度に緊張した筋肉が
緩みはじめ、
楽になることがあります。

ただし、
この方法が有効なのは
骨や神経などに
異常がない場合のみです。

もし、
足のしびれや
爪先が動かないなどの
症状が出現した場合は、
神経の障害が強く疑われます。
できるだけ早く病院で
画像による診断を受けましょう！

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では、本日はこの辺で失礼します。