肩こり、腰痛はマッサージよりも動かしましょう

 

肩こりや腰痛の原因は何でしょうか？

 

肩こりや腰痛の大きな原因は

動かないことです。

 

動かないことで筋肉は緊張状態が続きます。

 

整体やマッサージに行って肩こりや腰痛がなくある訳ではなく

 

柔らかく動かせる状態で、動かしたから

肩こりや腰痛を感じにくくなります。

 

何年も肩こりで整体に通っても良くならない。

その時はいいけれど、何日かしたらまた肩こりを感じる

という方は、運動が足りていません。

 

まずは動かす事をしっかりと始めましょう。

 

始めは肩を回す程度でもいいと思います。

 

普段肩を挙げていない方は、万歳を数回するだけで

肩がだるくなってしんどくなるはずです。

 

今は自粛で外に出れない分、しっかりと家でもケアしていきましょう。

 

カチコチになると、またほぐれるのに時間がかかりますからね。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

動画はこちら：https://youtu.be/_wG76DpcYOs