季節の変わり目の体調不良

こんにちは。

ひろがり鍼灸整骨院のブログをお読みいただきありがとうございます。

 

皆さん季節の変わり目体調崩していないでしょうか？

季節の変わり目には気温や温度の変化 

日照時間の違いが体に影響を与えやすく 

そのことがきっかけで体調不良を起こすことがあります。 

 

特に次のような症状が現れやすいです。 

１、風邪やインフルエンザ 

２、アレルギー症状の悪化 

３、自律神経の乱れ 

４、肩こりや腰痛 

５、肌荒れ 

６、むくみや冷え性 

７、消化不良や便秘 

 

以上のような症状が出ますが体が環境に適応しようとする時期なので 

・バランスの取れた食事 

・十分な睡眠 

・適度な運動 

などを踏まえて体調管理に気を付けることが大事です。 

 

ただ、やっぱりどんなに気を付けていても 

・自律神経の乱れ 

・肩こりや腰痛 

・むくみや冷え 

といったことは起こってしまいます。 

日中と夜間の温度差が大きくなると自律神経は乱れやすくなりますし 

寒くなってくると筋肉は固くなって肩こりや腰痛にはなりますし 

さらに足元が冷え切ってしまってむくみやすくはなります。 

 

そんな時には筋肉の緊張をとるために 

お風呂に浸かって体を温めてからストレッチを行うと効果的です。 

リラックスすることで乱れた自律神経を整えることもできます。 

どうしても自身で行うことが面倒という場合には 

整骨院で整体を受けるということもひとつの方法になります。 

季節の変わり目でお体の不調でお悩みでしたら 

ぜひご相談ください。