SMGトレーナーの木下です。
今年も残るところ少しとなりましたね。残りわずかなトレーニング出来る日をしっかりやりましょう。

今回はトレーニングの順番についてお話しします。

効率的にトレーニングを行うにはどの種目から行えば良いのか？

今回の内容を読んで日々のトレーニングを行う際の参考になればと思います。

今月のつばさ通信は運動強度について書かせて頂きました。いつもされている運動のしんどさを数字で表しています。

運動強度から消費カロリーも計算できます。

是非、日頃のトレーニングの参考にして頂けたらと思います。

SMGトレーナーの木下です。少しずつ寒くなってきていますが、皆さん体調は大丈夫ですか？

今回のテーマは「筋力の左右差について」です。人間はどうしても左右差が出てしまいます。それに対しての意識、対処法が分かっているか、いないかは大きな違いが出ます。

日々のトレーニングにも活かせる内容を書いています。もし、良ければ参考にしてみて下さい。

ひろゴンスポーツメディカルジムの小谷です！

11月に入りました🍁
これからさらに冷えてきますが、体調管理に気をつけてお過ごしください。

今月のつばさ通信のテーマは『姿勢について』です！簡単ではありますが、姿勢が悪くなる原因や姿勢によって起こる身体に変化について紹介しています。

お時間があれば是非読んでください😁

SMGトレーナーの木下です。運動の秋！皆さん、身体動かしていますか？

今回のテーマは「抗重力筋」です。あまり聞かない言葉だと思います。「ん？そんな筋肉あったっけ？」と言う方もいらっしゃるかもしれません。

姿勢に関わる抗重力筋。読んで頂き、日頃のトレーニングの参考にして頂けたらと思います。

今月のつばさ通信はBMIについてです。皆さん、適正な体重の出し方って分かりますか？
今回の内容を読んで頂けたら、それが分かります。

SMGトレーナーの木下です。今月は張り切って2回目の投稿です^_^

今回のテーマは「筋トレと年齢」についてです。
SMGでは、午前中は地域の高齢者の方が多くご利用頂いています。高齢者の方から「高齢者は筋力上がらないでしょう…」ってよく聞かれます。
僕は「そんな事はないですよ！」って返事をします。

今回の記事を読んで高齢者の方でも筋トレをしようと思って頂ける方が増えたら嬉しいです。

先月から始まったブログですが、SMGのお客様からは好評です^_^

今回のテーマは「意識が大切！」と言う事で書いてみました。皆さん、筋トレをする時はどんな感じでされていますか？
しっかり筋肉を意識してますか？
今回の記事を読んで頂ければより効果的なトレーニングが出来るようになると思います。

今月のつばさ通信はストレッチについてです。
普段よく行われるストレッチの効果や注意点などをお話しします！