【お茶の種類】
皆様は普段、何茶を飲んでいますか？
お茶には様々な種類があり、効果も変わってきます。
緑茶、ウーロン茶、ルイボスティー、黒豆茶、どくだみ茶、松の葉茶など、様々な健康茶が存在します。これらのお茶はカフェイン含有量や含まれるポリフェノールの種類が異なり、健康効果のほか、リラックス効果や美容効果も期待できます。
例えば、緑茶に豊富に含まれるカテキンは、血圧の改善や老化防止に寄与するとされています。
【免疫力の向上が期待できるお茶】
・緑茶-カテキンなどの抗酸化成分が免疫系を強化し、身体を守る
・びわの葉茶-ビタミンＣやクエン酸などが免疫力を高める
・松の葉茶-抗酸化物質が豊富で免疫系のサポートに役立つ
・ルイボスティー-ポリフェノールや亜鉛などの成分が免疫力の向上
【ダイエット効果が期待できるお茶】
・緑茶-カテキンが豊富で脂肪の吸収を抑え、代謝を促進
・黒豆茶-イソフラボンとサポニンを含み、脂肪の吸収を抑える効果
・どくだみ茶-利尿作用による余分な水分や老廃物の排出サポート
・びわの葉-ミネラルとビタミンが豊富で、新陳代謝を高めるサポート
【美容効果が期待できるお茶】
・緑茶-カテキンなどの抗酸化物質が豊富で、細胞の老化を遅らせる効果が期待
・白茶-抗酸化作用が高く、皮膚の老化防止に寄与する可能性
・松の葉茶-抗酸化物質のクロロフィルが豊富で、細胞の保護と修復のサポート
・ルイボスティー-アンチエイジング成分が含まれており、肌の健康をサポート
