【ＮＧ生活習慣】
皆さんが普段何気なく行っている仕草・行動大丈夫ですか？ 実は、普段の行動の中で身体のたるみ・むくみの原因が隠れています。今回はＮＧ生活習慣をいくつか紹介いたします！
【1.ずっと同じ姿勢を続けている】
普段、仕事などでパソコン作業に集中していると、つい猫背になってしまうと、筋肉の衰えに繋がり、むくみやたるみも生じやすくなってしまいます。
【2.階段を使わない】
普段、エレベーター・エスカレーターばかり使っていませんか？ 運動不足は筋肉の衰えに直結します。前述したとおり、筋肉の衰えはむくみやたるみの原因になります。
【3.忙しい時簡単な食事で済ます】
忙しい時は、コンビニやファストフードで済ませてしまいがちになり、塩分の摂り過ぎになり、水分を身体に溜めこもうとしてむくみやすくなります。
【4.湯船に浸からない】
これからの時期、冷えてくると血行不良になりやすいです。 血液循環が悪いとむくみやすくなってしまいます。湯船に浸かり身体を温めましょう。
【むくみ・たるみ対策】
普段から身体を動かすように心がけましょう。階段を使う・1駅分歩くなどしてみましょう！コンビニ食やファストフードなど塩分の高いものは控えて、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。むくみ対策にはミネラルが大事！
