11月にトレーニングを始める5つのメリット
①寒さに強くなる
11月は気温が下がり始め、寒さに慣れるチャンスです。体温調整の能力が向上し、寒い季節でも代謝が活発になり、寒さへの耐性も強まります。
②冬太りの予防
冬になると、体はエネルギーをため込もうとするため、体重が増えやすくなります。11月から運動を始めることで、基礎代謝が上がり、冬太りを防ぐ助けになります。
③新年に向けた準備
11月から始めれば、年末年始に備えて体を引き締める時間があります。年明けの目標を意識したり、年末のイベントに向けて準備ができます。
④免疫力の向上
適度な運動は免疫機能をサポートし、風邪やインフルエンザなどの感染症予防にも役立ちます。寒さと乾燥の影響を受けやすい冬でも、体を強化する効果が期待できます。
⑤心身のリフレッシュ
日が短くなると気分が落ち込みやすくなりますが、運動を通じて気分転換し、メンタル面も整えることができます。
ぜひ、この絶好の機会にSMGで運動を始めましょう！
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パーソナルトレーニング
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⇒¥11,200
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