2020/1/28（火）谷川記念病院にて第16回健康づくり応援講演会を開催しました。

今回のテーマは『冬は転倒の危険性アップ　~理学療法士が教える転ばない体づくりのヒミツ～』

当院の理学療法士　木村が講演を担当しました。

・冬は厚着をして体が動きにくくなったり、身体を丸めて歩くため、転倒に至りやすい

・近年、交通事故よりも転倒転落による死亡者数が増加している

・家の中で転倒しやすい環境は、第１位→庭、第２位→居間となっており、何もつかまるところがない場所の転倒が多い。

・転ばないためには、反射神経が必要。つまり筋肉の瞬発力を鍛える必要がある。

・家でできるスクワットや踵あげを用いて、瞬発力を鍛えるコツを伝授

転ぶ=骨折という意識を持って、日頃からトレーニングに励んで頂けると幸いです。