かかとの痛みでお困りのあなたへ

足の裏の痛みに悩まされていませんか？かかとが痛くて歩くのが辛い…そんな痛みの原因は「足底筋膜炎」かもしれません。ここでは足底筋膜炎の原因から改善方法まで、あなたの痛みを解決するための情報を詳しくお伝えします。

何が足底筋膜炎の痛みを引き起こしているのか？

足底筋膜炎は、足の裏にある筋膜が過剰に引っ張られることで炎症を起こし、かかとに痛みが生じる病状です。特に、朝起きた時や長時間座った後に立ち上がるときの痛みが特徴的です。

痛みの進行と悪化のリスク

治療を受けずに放置しておくと、痛みは徐々に悪化します。かかとの骨に骨棘（トゲ）が生じ、歩行が困難になり、最終的には手術が必要になることや痛みを避けるために杖を使用しないといけなくなることも。このような状態になる前に、早めの対策が必要です。

正しい歩き方の重要性

足底筋膜炎の改善には「正しい歩き方」が非常に重要です。痛みを感じるために無意識のうちに前足部に重心をかけがちですが、いわゆるつま先立ち状態です。そうなるとふくらはぎの筋肉が踵の骨を引っ張り、それが逆に症状を悪化させる原因に。私たちの整体院では、負担のかからない歩き方を指導し、多くの患者様が痛みなく歩けるようになっていただけるようサポートしています。

具体的にどうすればいいのか？

足の筋肉を強化する
目的: 足の筋肉を強化して、足の構造をサポートし、正しい位置に保つ。

足のアーチをサポートするエクササイズ
目的: 足のアーチを自然にサポートし、踵の負担を軽減させる。

足の柔軟性と可動域を向上させる
目的: 足首と足指の柔軟性を高めることで、正しい歩行パターンを促進します。

正しい歩行技術の習得
目的: 足全体を均等に使う歩行技術をマスターすることで、踵に対する圧力を分散させます。

生活習慣の改善と定期的なチェック
目的: 足の健康を維持し、足底筋膜炎の再発や悪化を防ぎます。

これらのステップは、足底筋膜炎の自然な改善を目指し、手術や外部装具に頼らずに足の健康を取り戻すための方法として有効です。それぞれのステップを継続的に実行することが重要です。

足底筋膜炎でお困りの方は、ぜひ茨木市ひろがり鍼灸整骨院にご相談ください。痛みを和らげ、快適な歩行を取り戻すために、私たちは全力でサポートいたします。