普段の「カラダの緊張」に 気がついていますか？

 

 

普段の「カラダの緊張」

に

気がついていますか？

 

肩

 

首

 

腕

 

指

 

腰

 

股関節

 

そして緊張が表面化しやすい

 

顔

 

いかがですか？

 

人は気づかないまま、

 

カラダを緊張させている場合が多いです。

 

実は、

 

その緊張に気づくだけでも緩みます。

 

それに加えて

深い呼吸をすることで

さらに、緩みます。

 

真面目な性格な方や

 

責任感の強い方は、

 

緊張が強い傾向にあります。

 

カラダの緊張は

放っておくと

こり固まります。

 

「ほぐせばいい」

そう思うかもしれませんが

 

気づいてないことが多いので、

 

知らずに発達して

 

肩こり

頭痛

冷え

 

さらには

内臓機能

自律神経

に広がります。

 

普段から

 

猫背

運動不足

不規則な生活

 

そんな方は

感覚が鈍っているので

 

肩がガチガチなのに

自分で感じていないので

 

マッサージに行っても

強く押されないと

感覚が満足しません。

 

筋肉は強く押すと

繊維が損傷して

さらに硬くなります。

 

自分では

その状態が普通なので

 

過緊張の状態を

認識できていないので

改善が悪いです。

 

姿勢にしても

一時的に良くしても

またすぐ戻ります。

 

まずは感じることから

 

自分の緊張を

感じるだけでも

 

「肩こりが楽なった」

「便秘が解消した」

 

なんていうことも

実際にあります。

 

 

あなたのカラダは

今どうなっていますか？

 

『緩む』は『許す』

 

何か許せないことがあっても

カラダは緊張します。

 

カラダは奥深いですね。