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ひろがり鍼灸整骨院
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産後の骨盤ケアで時間がない時は何をする?【茨木市の整体】

 

 

産後はなにかと忙しいですね。

少し時間ができても

ゆっくりしたいのが

産後のライススタイルでしょう

 

ですが

何もしないと

ドンドン姿勢が崩れて

体型が崩れます。

特に

・巻き肩

・反り腰

・ストレートネック

など

同時多発的に

体型を崩していくので

対処が必要です。

ちょっとの時間にワンポーズ!

肩甲骨を後ろに引いて

左右の肩甲骨で

何かを挟むように寄せましょう!

 

【やり方】

1、肘を曲げて小さく前ならえの姿勢を作ります。

2、そのまま肘を後ろに引きます。

この動作を合間時間に少しずつでもやっていきましょう。