何気なくやってしまう肩こりが悪化するNGなクセ

 

 

肩こりは日常のクセで作られます。

何気なくやってしまう習慣に原因と解決策が潜んでいるかも！

チェックしてみましょう。

 

【何気なくやってしまう肩こりが悪化するNGなクセ】

その①椅子に浅く座るクセ

骨盤の傾きによって姿勢は大きく変わります。

浅く座ると背もたれに体重を預けるように座ってしまいがち

筋力低下

猫背

ストレートネック

を助長してしまいます。

 

その②長時間のスマホ

スマホを使っている時は、

目も酷使しますし、

うつむきの姿勢が続きますね。

それらの影響を肩はモロに受けます。

 

その③すぐ横になる

横になると姿勢維持の筋肉をほとんど使いません。

肩は頭や腕の重みを支えるために筋力が必要です。

運動習慣がなく、

すぐ横になるクセは肩の筋肉が成長する機会がありません。

少しの時間でも姿勢を整えて筋肉を刺激しましょう。

 

【顔を上げてみよう】

どうしても生活をしていると目線が下がる行動が多いですよね？

うがいでもしない限り天井に顔を向けるなんてしないんじゃないでしょうか。

肩のリセットのつもりでたまには顔を上げてみましょう。

 

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