腰痛でまず見るべき２つのポイント

 

 

腰痛でまず見るべき２つのポイント

そのポイントとは

・首

・お尻

このポイントです。

解説していきます。

・首

首が腰と関係しているというのは意外でしょうか？

ちなみに背骨はこのような構造になっています。

 

 

首の延長線上に腰がありますよね？

腰の最も苦手な動きが捻る動作です。

関節を拡大してみるとこんな感じです。

 

関節の構造が前後に曲がる方向にしかないので

捻ることができません。

そこで首の動きが悪いとどうでしょうか？

振り返るときに首の分の動きを体でカバーしますよね？

寝違えの時なんかしたことある人はわかると思うのですが

首を動かさないとカラダ全体で動かないといけません。

案外首の可動域は狭くなっている人が多いです。

 

・お尻

お尻の筋肉には足を後ろに引くという作用があります。

この筋肉は骨盤と股関節に関係します。

お尻が固いと股関節の動きが制限されたり

骨盤のずれを引き起こします。

お尻の固さがあると

腹筋にも力が入りにくくなります。

首とお尻の２つのポイントは

腰痛の原因の上位に来る場所なので

ぜひ動きのチェックをしてみましょう。

 

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