ひざ痛は動かした方が早く治る

 

 

痛みがあると安静にしたくなります。

確かに安静が必要という側面もあります。

安静にすることで痛みは落ち着くでしょう。

しかし

また動かせば痛みは再発します。

安静と再発を繰り返すうちに

筋肉も衰えていくでしょう。

そもそも膝に痛みが出るということは

膝が捻じれている可能性が大きいです。

捻じれて負担がかかっている場合

単純に安静にしてもねじれは取れません。

ねじれを取ってから

日常の立つ、座る、階段といった

生活に必要な負荷に耐えられる筋肉を

鍛えていきましょう！

安静はぐつぐつ煮えている鍋の

火を一時的に弱めるような行為です。

鍋を大きくしたり、

中身を減らしたりしないと

いけませんね。

料理の場合ずっと弱火でも

いつかはできるかもしれませんが

膝の場合は筋肉が弱っていくので

注意が必要ですね。

 

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