自律神経を整える腸習慣
腸が健康な状態は自律神経を整える上でも
重要という事はご存じの方も多いと思います。
今回は、腸を整える朝の習慣についてお伝えします。
結論からお伝えすると、
朝一杯の水と軽い朝食を摂りましょう。
自律神経はリズムを整える事が重要です。
朝から何もお腹に入れないで
お昼まで過ごすことはあまりオススメできません。
僕のクライアントさんの中にも
朝食を摂らない方がいらっしゃいます。
実際、朝食を気持ち良く摂るには、
その前の晩から準備が始まっています。
夜遅い食事で、朝あまりお腹が空いていない場合、
朝食をあまり食べたくない状態になってしまいます。
腸の健康を考えるならば、
朝食を気持ち良く摂れる生活を見直してみましょう!
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