むくみ解消にはこの食材
おはようございます!
大阪府茨木市にある
ひろがり鍼灸整骨院の乾です!!
足が浮腫んでツライ!
そんな方には
キュウリやゴーヤなんかの
瓜科の野菜やキノコ類がオススメです!
ゴーヤは中の白い部分が苦いので
苦手な人は綺麗に取ってね!
(僕はスプーンでこそぎます)
瓜科の食材にはカリウムがたっぷり含まれていて
腸にやさしいです!!
足りないと腸の動きが悪くなって、便秘の原因にも。。。
カリウムには、体から塩分を排出する働きをサポートして、
体内の水分量を一定に保ってくれます。
ぜひお試しください!!