肩こりと呼吸にはまさかの関係が！！
こんにちは！
【姿勢を整えて、辛い肩こりから救いたい院】
ひろがり鍼灸整骨院です！
肩こりの方に知ってもらいたい、呼吸との関係です。
そもそも肩こりって何で起きるのでしょうか？
肩こりを感じているのは、筋肉です。
筋肉がなぜ疲れて、凝ってくるのか？
原因は酸素不足です。
酸素は血液が運んでいます。
酸素が足りない
↓
筋肉が硬くなる
↓
血流が悪くなる
↓
酸素が足りなくなる
↓
筋肉が硬くなる
このような、負のスパイラルが続きます。
酸素を取り込むには、呼吸ですね。
あなたが今このブログを読んでるとき
息してますか？
パソコン触っているときはどうでしょうか？
割りと息を止めている時間が長いことに気が付きますよね？
呼吸が浅くなると、酸素不足になるだけでなく
肺の動きが少なくなることで
肋骨の動きも悪くなり
背中の筋肉も硬くなります。
そんなときはこんな体操はいかがでしょうか？
- 四つばいになります
- 天井を眺めるようにゆっくり反っていきます
- 背骨が柔らかくなるまで５回くらい繰り返しましょう
自宅でも簡単にできる体操なので、毎日試してみましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました！
