肩こりが病気のサイン！？
先週の大雨から一転、
とても晴れやかなお天気となりましたが、
みなさまのお住みの地域は
大丈夫でしたでしょうか？
最近異常気象が多くなっております。
もしものときに備えて
対策をしておかなくてはいけませんね。
突然ですが、
みなさんは肩こりを感じていませんか？
また、
現在の生活に幸福感を感じていますか？
「何の関係があるんだ！？」
と思われる方がほとんどと思いますが
実は「肩こり」と「幸福感」は
関係がある！？
全国47都道府県の男女50,000人を
対象に行われた調査で
「肩こり」を感じている人が
国民の約73%という結果がでました。
肩こりは今や「国民病」となっております。
そして、肩こりを最も多く感じると答えた県と
最も少なかった県で幸福度とストレス度に
大きな差があることも判明し、
「もしも、肩こりがなくなったなら
日本人の幸福度は4割増」
という結果が出ました。
なぜ各県によって
このような差が生まれるのか？
それは「パソコン使用時間」と
「ストレス」に差がありました。
現代の日本は「ストレス社会」であり、
ストレスにより「自律神経」が乱れ、
内臓の疲労による全身への影響、
スマートフォンやPC機器の普及による
「姿勢不良」「眼精疲労」
長時間の座位姿勢による「血行不良」など
さまざまな原因により
肩こりが起こります。
また、６月のこの時期から気温が上がり
冷房などの使用頻度が増え、
「冷え」が全身の血行不良や内臓の冷え、
自律神経の乱れなどの原因となり
より一層肩こりを感じるようになります。
しかし、そんな肩こりに負けていられません！！
今回は肩こりの対処方法をご紹介いたします！！
○ストレッチ、ヨガ
ストレッチやヨガで血行を良くし、
深呼吸を同時に行うことで自律神経を整えます。
ストレッチの方法としまして
「肩甲骨を大きく動かす意識で肩を前後に回す」
「両手で後頭部を抱えて前後、左右、斜めに伸ばす」
「肩をグゥーっとすくめて、ストンっと落とす」
などたくさんあります。
また腰や背中の動きも関係しているため
「体をひねる」などのストレッチも効果的です。
○体を温める
冷房対策として「薄手の羽織るもの」や
「ブランケット」を使用し冷え対策。
また1日の疲れが出やすい夕方などでは
お風呂にゆっくり浸かる。
眼精疲労では目を温めることも
効果的となります。
○適度な運動
ウォーキングや軽いジョギングなどの
有酸素運動をすることで
ストレス発散、血行改善になります。
○姿勢を正す意識をつける
下図のようにヒトの重心線は通りますが
この重心線の乱れが
あらゆる不調へと繋がります。
一度、ご自分の姿勢を確認して
姿勢を正す意識をする事も
大切なことと思います。
中には
「肩こりくらい大したことない」
と思われている方も
おられると思います。
しかし、その肩こりが
実は「病気のサイン」かもしれません。
免疫力が下がることで血流が悪くなり、
長期的な肩こりに悩まされる場合もあります。
そのため肩こりが実は免疫力が低下する
病気の可能性もあります。
また、頚椎椎間板ヘルニア、五十肩、
狭心症、心筋梗塞、胆石症、
胸郭出口症候群の恐れもあります。
なにか身体への不調がある場合は
一度、医療機関を受診されることも
念頭に置かれることも大切です。
当院では整体による身体の
歪みの調整、自律神経の調節や
姿勢不良の治療も行っております。
お身体のご相談お受けしておりますので
お気軽にお問い合わせください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
少しの意識の変化で
あなたも幸福度もUP!?
健康でより良い生活を
作っていきましょう！
