膝の痛みにおすすめのトレーニング

多くの方々が悩む膝の痛み。痛みを緩和するためには、筋肉をつけることが重要です。膝のまわりの筋肉が強くなることにより、膝の動きが安定し、関節や骨、靭帯、腱などにかかる負担が減るため痛みを和らげることが期待できます。