筋力アップ体操のご紹介

この体操はストレッチ体操と筋力トレーニングをバランスよく組み込んだ体操です。下半身は、すねやふくらはぎ、足を上げる筋肉に加え、足全体を鍛えるスクワットを入れ、転倒予防や筋力向上による身体活動の増加が期待できます。