こんにちは(^_-)-☆オアシス吹田です。
9月に入ってもまだ暑い日が続きそうですね
今回は秋バテについてお話しますね
秋バテとは、夏から秋にかけての季節の
変わり目に起こる体調不良で食欲不振や
気だるさ、疲れが取れない、頭が痛いなど
症状が表れます。
原因としては夏場のク－ラ－による室内
屋外の寒暖差や、気温、気圧の変化により
自律神経が乱れ血行不良が起こったまま
秋を迎える。
夏の暑さを乗り越えてホッとした頃に
起こる体調不良
対策の5つのポイント
1入浴
38℃～40℃のお湯に長めに浸かる
2寒暖差対策
衣類や寝具などで寒暖差を調整できる
ように注意する
3軽めの運動
適度な運動や朝の散歩は自律神経の
バランスを整える
4水分補給
常温や温かい飲み物を摂るように
心がける
5食事
タンパク質、ビタミン、ミネラルなど
を積極的に摂る
秋バテかもと心当たりのある方は一度
試してみてはいかがでしょうか？
体調を整えて冬をお迎え下さい。
デイサービスのひろゴン畑の
さつま芋がグングン育っています
収穫が楽しみです。
オアシス吹田では無料体験を行って
おります。
お気軽にお問い合わせください。
