こんにちは！
ひろゴンのオアシス西成の田中です！
世間はゴールデンウィーク真っ只中ですが、ひろゴンは１０連休ではなく4/30と5/1は元気に営業しております(^^)/
休みだとワクワクする方も多いと思いますが、１０連休ともなると身体を動かす機会が減り
筋力低下につながります(T_T)
少しでも身体を動かして頂き、しっかりと日常生活がおくれるようサポートできればと考えております！
そこで、今回はみなさんもしたことがある、自宅で出来る簡単なトレーニングとその効果をご紹介します(^_-)-☆
座位でも行えるので安全な「かかと上げ」です！！！
かかと上げはふくらはぎに効果があり、ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、血流をよくするためのポンプの働きがあります☆
足のむくみが気になる方はぜひ実践してみてください(*^^*)
