そろそろ本格的に暑くなり、夏らしい日が続きます。暑くて外出するのが嫌だと思いながらも、
なんだかんだと忙しく外出されることも多くなると思います。
今月は紫外線について一緒に学び対策していきましょう！
☆ 紫外線を浴びることの影響
紫外線自体は人体に悪い事ばかりでなく、良い面に影響する事もあります。
◇プラス面（良いところ）
・ビタミンＤ生成（骨を形成する）
・ふとんや洗濯物の殺菌効果
・カビ予防
◆マイナス面（良くないところ）
・皮膚がんや白内障のリスク増大
・皮膚の老化
☆ 紫外線の強さと人体への影響についての指標として「ＵＶインデックス」というものがありますので、ご紹介しておきます。
１～２ 弱い・・・・・安心して戸外で過ごせる。
３～５ 中程度・・・・日中は出来るだけ日陰を利用する。
６～７ 強い・・・・・できるだけ長袖シャツ、日焼け止めクリームを利用する。
８～１０ 非常に強い・・日中の外出は出来るだけ控える。
１１～ 極端に強い・・外出時は必ず、長袖シャツ、日焼け止めクリーム、帽子を利用する。
気象庁では毎日全国の紫外線情報をＵＶインデックスと共に紹介しているので、外出前にチェックしてみてください。
※気象庁ＵＶインデックス情報 →→→（http://www.jma.go.jp/jp/uv/）
☆ 手軽にできる紫外線対策
しっかりした生地の服を着る、帽子をかぶる、日傘を使う、日焼けクリームを使う、日陰を利用する、などして、出来るだけ直射日光を浴びないように、なるべく日陰に入りながら活動しましょう。
ちょっとした外出だからと油断しないようにして、毎日の対策を怠らないようにして下さいね！
